体質改善！

こんにちは

先日、ボクシング協会の方とダイエットのネタでお話させて頂きました。

私は、糖質（淡水化物）を減らす＆大好物の肉を多く取る（殆ど肉食）

の食事で体質改善をしています。

マイナス15キロのダイエットに成功しましたが、ボクシングの減量は食事を抜いたりなど過酷な減量をして、さらに水分まで抜き計量を行う凄い話を聞かせて頂きました。

運動系アスリートの一時的な減量は、体力やパフォーマンスは落ちず逆に体が軽くなる事で動きが早くなり、パフォーマンスが上がるなど利点が多いとの事でした。

体力は、体内に蓄えられたものなので、試合には大きく影響しないそうです。

水分での体重増減は、サウナと同じイメージで汗を出すと体重減、お風呂上りの水分補給で元に戻るだけの仕組みです。

日頃からしっかりとした食事管理で体調管理・体重管理をする事は簡単で、食べ過ぎても数日で元に戻せる身体づくりが大事なのだそうですよ。

これから年末に向けて、体重増加に悩む方も多くなると思いますが体質を変えれば、体重は落ちやすくなりますよ＼( ‘ω’)／

（減量・ダイエットに関しては、色々な考え方があるので上記の事が正解ではないですよ）

私は、ダイエットを終えても体質改善を継続中なので毎日お弁当はこんな感じです

せせり・ハンバーグ・卵・アボガド（笑）

ご飯はナシ！！

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